COVID-19 este un virus care a fost depistat in China si care s-a raspandit cu putere in intreaga lume, ajungand ca, in Romania si in alte state, populatia sa fie obligata sa ramana acasa pe termen nedeterminat, pana la disparitia pandemiei.

Daca esti din Cluj, iar statul acasa reprezinta o provocare pentru tine, trebuie sa gasesti activitati dinamice care sa iti umple timpul liber, pentru a sta cat mai departe de plictiseala si depresie. In cazul in care sportul reprezinta o prioritate in viata ta, nu trebuie sa stagnezi in aceste momente, deoarece poti face miscare si in sufrageria apartamentului tau. Tot ce trebuie sa faci este sa te incarci cu foarte multa ambitie, vointa si dorinta.

Iata cateva metode prin care poti face exercitii fizice chiar daca nu poti iesi din casa:

·        Tutorial Youtube

Daca iti doresti sa slabesti, insa nu stii ce exercitii fizice te-ar putea ajuta in acest sens, poti da un search pe Youtube, unde gasesti foarte multe videoclipuri in acest sens. Alege unul de fitness, dinamic, cu o durata de aproximativ 30 de minute, pentru a fi sigur de eficacitatea lui. Incearca sa faci corect toate miscarile prezentate in tutorial deoarece doar in acest fel poti pierde kilogramele in plus.

·        Apel video cu antrenorul

In aceasta perioada, foarte multi antrenori de fitness aleg sa lucreze cu clientii prin intermediul apelurilor video. Acestea sunt foarte eficiente, deoarece poti urma acelasi stil de exercitii fizice si un program riguros de mentinere, care iti va aduce o satisfactie enorma, deoarece autoizolarea nu inseamna indepartarea obiceiurilor sanatoase pe care le aveai inainte de aparitia  pandemiei, ci continuarea acestora intr-un mod atipic.

·        Cu diferite elemente din casa

Daca inainte de aparitia acestui virus obisnuiai sa mergi la sala, nu trebuie sa disperi, deoarece  iti poti continua antrenamentul si din confortul propriei case, chiar daca nu detii aparatura necesara. Spre exemplu, daca nu ai gantere, poti folosi doua sticle de apa de 2 litri in locul acestora, fiindca s-au dovedit de nenumarate ori a fi la fel de eficiente.

·        Bicicleta de fitness

In cazul in care iti doresti foarte mult sa nu simti lipsa salii de forta, poti cumpara biciclete de fitness pe care sa le amplasezi fie in dormitor, fie in sufragerie. Poti achizitiona cate una pentru fiecare membru al familiei, astfel incat sa faceti un program strict de exercitii fizice de mentinere sau de scadere in greutate. Este foarte important ca pe perioada autoizolarii sa faci sport impreuna cu cei dragi, deoarece acum tendinta de a manca excesiv este mult mai mare decat in alte momente ale vietii.

In cele din urma, nu trebuie sa lasi starile anxioase sa te cuprinda, deoarece statul in casa alaturi de cei dragi se poate dovedi un mod ideal de a te apropia mai mult de membrii familiei si de a petrece timp de calitate impreuna cu acestia. Incearca sa-ti formezi un program stabil de activitati zilnice, pe care sa-l urmezi ca la carte, deoarece acest timp trebuie utilizat in mod cat mai inteligent si practic.

Sursa foto: Unsplash.com